on 22 de outubro de 2016

A professora de Yoga, Sandra Monteiro, após o sucesso em Santo Adrião, irá realizar uma nova aula de Yoga gratuita mas desta vez na freguesia de Santa Eulália. A aula está agendada para a próxima sexta feira dia 28, pelas 20h30, no Centro Social e Paroquial de Santa Eulália de Vizela. Sandra Monteiro deixa ainda umas indicações:

Uma aula de Yoga consiste numa sequência agradável de posturas de Yoga (Asanas), para eliminar tensões e desenvolver força, flexibilidade e tonus muscular; exercícios de respiração (Pranayama) para aumentar a força vital; e relaxamento guiado para desfrutar de tranquilidade e felicidade interior. 

AULA EXPERIMENTAL 
Proponho proporcionar um primeiro contato com a prática de Yoga e as suas técnicas, nomeadamente, posturas psico-físicas, técnicas de respiração e técnicas de meditação e relaxamento. 

Conheça alguns benefícios do Yoga:
-aumento da flexibilidade e força muscular
-melhora a postura
-estimulação da circulação sanguínea 
-libertação e gestão de stress 
-ajuda no tratamento de depressão, ansiedade e hipertensão 
-aumento da concentração e equilíbrio 
-melhora a coordenação motora
-ajuda a melhorar os quadros de insónia 
-auto-conhecimento e paz interior
-ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida 
-melhora a capacidade imunológica 
- ... 

Dispomos de tapetes de Yoga. Permitido o uso do seu próprio tapete. 

Traga por favor roupa confortável (tipo ginásio) que facilite movimentos, toalha e meias (caso não deseje andar descalço/a)

Nunca experimentaste? 
Julgar é uma actividade muito comum e muito popular. Todos já o fizemos. Mais, todos já o fizemos sem qualquer fundamento para o fazer. É fácil deixar que os nossos julgamentos (muitas vezes errados) e os nossos preconceitos estereotipados condicionem (e limitem) as nossas acções. Mas são muitas as vezes que, ao fazê-lo, perdemos oportunidades fantásticas. Com o yoga, isso também acontece. Há muitas pessoas (potenciais yogis) que estão relutantes em experimentar porque associam à práctica do yoga alguns preconceitos errados, tais como: "não tenho flexibilidade suficiente", "é demasiado espiritual", "parece-me um pouco aborrecido", "é uma actividade para mulheres", ... , falásias muito comuns (e sem fundamento).

Descobre o que o Yoga te pode proporcionar. Inscrições pelo número 913036961
Forma a tua própria opinião.
Vem fazer a aula experimental dia 28 de Outubro, próxima Sexta-feira, pelas 20h30.

"Yoga é a integração e harmonia entre pensamentos, palavras e ações, ou integração entre cabeça, coração e mãos"
Swami Sivananda

Om Shanti 🕉